デッドリフトを回避し続けて...

私の筋トレの話です。

宮キャンも終わり、腹筋を割る意味が亡くなりました。と共に食べまくってるので、食費がかさみます...昼飯だけで800円軽く超えるんです。(食堂のミールカード)まあ、その分トレーニングしてるんですけどね。今日4回ご飯食べてますよ。お財布やばいわ

で、本題。突然ですが、無駄だけどカッコイイことをしたいんです。

なんだそれ？って方に例を挙げるとこんな感じ。

第一次世界大戦の船成金のやつ。笑

これがかっこいかっこいいのかは知らんけど、まあそんなの。

今の私は、トレーニングしている身です。となるとやはり、

ジーンズが入らなくなって捨ててしまう

これに限るよね。無駄なんだけど、めっちゃカッコイイ。

(今はまだ余裕...)

で、そのために鍛えるべきなのは

大臀筋(お尻)なんですね。色んなスポーツやる時に使いますし。大切なとこです。

あとはハムストレングス(太ももの裏)でしょうか。あそこも鍛えるのは大変です。

ただし、これを両方鍛えられる＋‪αのトレーニングがあるにはあるんですが...

(デッドリフト)

ベンチ、スクワットに並ぶ三大筋トレ

主に背筋、ただ背中側をほぼ網羅

めっちゃ重くできる

という魔法のようなトレーニングなんですが...

腰を壊しやすい

んです。私は1年生の時にこれで腰を壊しかけています。それ以降、これをサボって他ので代用させようともしましたが、

なんせ負荷を上げられるので自重トレーニングではまず敵いません。そんなこんなで私の背中はまだまだ幼いまま。

最近ようやく心を入れ替えてデッドリフトはじめてます。ただ、その経験があるので、3桁はいかないです。けっこう怖い。今日も70。

追伸。

最近、｢ダンベル何キロ持てる｣という漫画が流行ってるみたいです。ゆめタウンで試し読み出来たので読んでみました。

うん。めっちゃ面白い。何より、情報が性格で細かくて満載。ただ、少年漫画とは毛色が違うので耐性は必要なのかな...

てことで、読んでみてください。あと、西体育館のトレ室無料で使えるので、どうぞ。